饭后百步走到底能走不能走

＂饭后百步走＂到底能走不能走

饭后百步走，活到九十九被很多人奉为健康长寿的金科玉律。如今却有另一种相反说法要想活到九十九，饭后不要百步走，究竟哪一种更有科学道理呢？下面我们就来一起看看吧！

饭后百步走，活到九十九，这是千百年来流传下来的养生谚语。但饭后百步走并不是指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎样走、走多久，都有很多讲求，若方法不对，不但达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎样走的吧。

中医专家：饭后缓行以动助脾

专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后漫步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动助脾的养护后天之道，由于中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。

饭后百步走是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支持。孙思邈是唐朝著名医学家兼养生家，他以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。紧接着又说：食毕行步，踟蹰则永生。

饭后半小时后百步走才有助消化

进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有餍饫勿便卧，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是食止行数百步，大益人的道理。