食疗养生 熬夜族必喝6种养生粥

栏目:财经 来源:晋中新闻网 时间:2011-02-05

现在的人很多都是夜猫子,很多人都有熬夜的习惯,有人是工作要求,有人则是生活习惯。经常熬夜,睡眠不足会影响身体健康,气血变差,抵抗力会下降。常常熬夜的人需要从平常饮食渐渐调理。下面小编给大家提供一些食疗的方法。熬夜的人吃甚么好呢?给大家介绍以下的养生食谱。  食疗养生 营北京哪里治疗不孕养养生粥  1、山药枸杞粥  材料:山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适当、米1/2杯  做法:大米淘洗干净,加水浸泡半小时;山药削皮,洗净,切块;浸泡完成的大米放入锅中,加入5杯干细胞卵巢早衰花费多少钱北京治疗脑溢血后遗症那家医院好水,煮开,改成小火继续熬煮至粥,加入枸杞、山药块,一起小火熬煮30分钟,便可。  功效:山药枸杞粥可以帮助增加生理活性,迅速恢复体力,消除身体疲劳,帮助新陈代谢,降低血糖及胆固醇。  2、红枣黄豆黑米粥北京治疗脑中风后遗症多少价钱  材料:去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量  做法:所有材料清洗干净,分别加入适量的清水,浸泡一个晚上,次日早上,所有材料捞起,放入锅中,加入适当的清水,熬煮成粥,调味即可食用。

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