水晶鸭舌 让人欲罢不能的精美小食

栏目:健康 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

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想要减肥而又害怕不科学的女性朋友们可以试试中药减肥的方法,效果真的不错,值得一试。下面是专家们给大家推荐的一些减肥药膳,希望对大家有所帮助。

 

 

(1)降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、三仙饭(山查、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。

 

(2)健脾利水类。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕(桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽)等。用于肥胖脾虚湿甚者。

 

(3)化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。

 

(4)益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。

 

(5)泻下通便类。大黄饭、番泻北京市哪家医院治疗肝癌叶粥等。

 

附:减肥食谱

 

(1)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。

 

早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。

 

中餐:大米75克,瘦猪肉50克,蔬菜200克,植物油10克。

 

晚饭:精面50克,瘦猪肉25克,豆腐干50克,蔬菜100克,植物油10克。

 

(2)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。

 

早餐:精面50克(相当于馒头75~78克),淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。

 

中餐:大米100克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克。

 

晚餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克,植物油10克。

 

(3)中度肥胖。逐日摄取的总热量为1400公斤。

 

早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸蛋50克。

 

北京无精症治疗大概费用中餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜200克。

 

晚餐:大米50克,瘦猪肉50克,豆腐干25克,蔬菜200克,植物油10克。

 

减肥食谱就用中药减肥食谱,中药减肥食谱是比较有科学依据的减肥方法,相信它准没错,大家减肥才是真正的减肥。

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