【什么食物营养血管】_软化血管_吃什么_食用什么_饮食调理

栏目:健康 来源:晋中新闻网 时间:2021-09-11

【什么食物营养血管】_软化血管_吃什么_食用什么_饮食调理

随着年龄的增加,人们的血管壁也变得失去了弹性,当血压升高、血脂粘稠的时候,就可能会出现脑溢血、脑血栓等疾病;还有的人因为平时的饮食问题,也会导致血管壁失去弹性,甚至出现动脉硬化等疾病,严重的可能就会危及到人们的生命。所以在平时要注意饮食的调理,那么,什么食物可以营养血管呢?

1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

2、黑豆——血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

3、猕猴桃——血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

所以在平时的饮食上多多注意,多吃一些黑豆、猕猴桃,多喝一些绿茶泡的水等,就可以营养血管,减少血管疾病的出现。除了上述的三种食物以外,还可以多吃卷心菜、荞麦面、玉米、洋葱、西红柿等,可以清理血管中的有害物质,让血管壁恢复弹性等。

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