【百合薏仁粥】_薏仁粥_营养价值_作用_注意事项

栏目:健康 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-14

【百合薏仁粥】_薏仁粥_营养价值_作用_注意事项

文章导读

相信大家都知道,薏米的营养价值很高,薏米用于饮食对调理改善体质有一定的帮助,而百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,下面,小编就来说说百合薏仁粥的功效与作用,和经典的食谱,概括推荐给大家。

薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。

百合怎么吃能够美容

1.百合能红润肌肤

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质,能有效的改善贫血,避免了因贫血引发的皮肤苍白、唇色无华等容颜问题,起到红润肌肤的功效。

2.百合能细腻肌肤

百合中B族维生素的含量也很高,B族维生素利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点、健美皮肤。

3.百合能排毒、养颜

百合中含有丰富的果胶,这能加强大肠功能,促进排便,排便通畅,身体中的毒素便能排出体外,起到排毒、瘦身、养颜的功效。

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百合薏仁粥的功效:

1.【美白肌肤】:

薏仁因富含蛋白质,常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

食用方法:将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉,用温开水冲服早晚两次。

百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

特点:甜香,热糯,略有清香味。

功效:此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

2.【促进新陈代谢】:

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

食用方法:钱草苡米粥,将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。

功效:利尿,排石,通淋。

作用:主治肾结石,尿路结石。

小编温馨提醒薏米是一种很好的保健食品,但是薏米会使身体冷虚,所以虚寒体质不适宜长期服用。所以孕妇应避免食用薏米,尤其是孕早期的孕妇。另外,处于经期的女性也是不建议吃薏米的。因为薏仁会使身体冷虚。

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