素食该怎样吃才最减肥

栏目:健康 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

素食该怎么吃才最减肥

对于怀孕的准妈妈们来讲,最担心的事情莫过于流产了。很多妈妈们都不知道为何保养的好好的,孩子就会流掉了。对自然流产,很多妈妈们也是一知半解的。今天小编在这里要给大家总结一下为何会自然流产,怎样才能预防自然流产呢?

妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠者,称为自然流产。自然流产根据产生的时间不同,又可以分为早期自然流产、中期流产和早产几种。怀孕早期自然流产通常情况下自然流产是指在胎儿能够存活之前,流出母体以外。自然流产占所有妊娠的百分之十五到三十左右。在妊娠前三个月流产,称为怀孕初期自然流产。在妊娠十二周到2十周期间流产,称为中期流产。在妊娠二十周以后流产,称为早产,胎儿有可能存活,但需有非常先进的护理条件。

如何预防自然流产?

如果胎儿发育不正常或胎盘没有很好地贴住子宫,出现自然流产是很正常的。但是,在多数情况下,自然流产的缘由是不明的。自然流产是种很常见的现象,有15-20%的孕妇都会出现自然流产现象。如何预防自然流产是十分重要的!

1、选择适合的饮食:食物要易于消化。特别应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

2、保持心情舒畅:自然流产是由于孕妇皮层下中枢兴奋亢进而至,神经系统的性能状态对流产起着决定性作用。因此,妊娠期精神要舒畅,避免各种刺激,采取多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。

3、生活要有规律:起居以平和为上,如清晨多呼吸新鲜空气,并参加适当的活动,逐日保证睡够8小时,既不可贪睡,亦不可太劳(如提重物或攀高履险)。逸则气滞,导致难产,劳则气衰,导致伤胎流产。养成逐日大便定时的习惯,保证大便通畅,但应避免用泻药。

4、慎戒房事:有自然流产史的孕妇,妊娠3个月之内、7个月以后应避免房事,怎样才能避免自然流产,女性尤其是习惯性流产者此期应严禁房事。妊娠中期就应开始定期进行产前检查,医生可及时发现和处理异常情况,并可指点孕期保健。

自然流产后的注意事项

1、要保持会阴部清洁干燥,每天用温开水清洗1~2次,勤换卫生巾。选用标有“消”字、“准”字的卫生巾、纸。每晚用清水清洗外阴,用清洁干燥的毛巾擦干。切勿用手掏洗阴道,也不可自己用任何药物洗剂冲洗阴道。

2、术后2周内制止盆浴,适当卧床休息,不做重体力劳动。1个月内制止夫妻生活,以防生殖器官感染。

3、多吃些富有营养的食品,使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮,一月内忌食辛辣食品。

如果不当心自然流产了,在手术之后一定要注意清洁卫生,个人的身体护理方面也需要特别注意,如果流产以后没有注意个人的身体,以后是很难再次怀上孩子的。不过只要在怀孕前三个月注意身体保养,留下孩子还是很容易的,不过,这要看个人的体质了。

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