吃红枣有甚么好处6种吃法补血又养颜

栏目:健康 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

吃红枣有甚么好处 6种吃法补血又养颜

红枣是我们平时常常吃的一种营养食品,红枣的营养价值非常丰富,而且具有许多的养生功效。红枣的吃法有很多,你知道吃红枣有什么好处吗?你知道红枣的功效与作用有哪些吗?你知道红枣泡水的功效吗?今天推荐大家红枣6种吃法补血又养颜,一起来看看吧!

强化功效1:补脾、养血、安神

材料:红枣1000克,蜂蜜500克。

做法:洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,逐日2次,连续服完,可防治失眠。

强化功效2:驻颜祛斑、健美丰肌

材料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适当。

做法:将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。逐日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。

强化功效三:调经、去便秘

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适当,煮至粥成。逐日早晚温热服用,10日为1个疗程。

强化功效4:解郁、除皱、皮肤白嫩细滑

材料:生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法:捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服使人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

强化功效5:清肝明目

材料:红枣50克、粳米100克、菊花15克。

做法:一同放入锅内加清水适当,煮至浓稠时,放入适当红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长时间食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。

强化功效6:润肺健脾、使面色红润

材料:红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适当。

做法:将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适当煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味便可食用。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。

如果想更简单便捷地食用红枣,还有下面的这些方法哦!

红枣泡水,养肝排毒

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,延续1周能增加人体血清蛋白,近而到达保肝排毒的功效。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

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