让男性更强更勇的腹式肛门呼吸法

栏目:健康 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-10

让男性更强更勇的腹式肛门呼吸法

(私房话)在现实社会中,有许多男人会遭到工作以及人际关系的压力而致使性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这类时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而常人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替换的方案才行。

而借着入浴副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的气力,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除可以强化神经系统效能以外,对于增加勃起力、膨胀力乃至性欲都很有效,这种方法被称为腹式肛门呼吸法。_

锻炼方法

1、首先以跪坐姿坐好,然后调剂好呼吸;接着借由腹部的气力开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐步用力收紧,头脑里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

2、在以腹部吸满空气以后,这次要紧缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

3、接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。

4、吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样渐渐呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了以后,腹部只要1紧缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行一至四的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

除锻炼之外,还有许多必须留意之处,好比烟酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优加藤鹰,虽然已三十七岁了,可是一天射精个6、七次对他而言是十分平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜和红贝等食品则大量摄取。固然,维他命的摄取也是不可或缺的。

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