如何解决减肥途中遇到的问题

如何解决减肥途中遇到的问题

减肥不是一天，两天的事情，在减肥的进程中经常会遇到各种各样的问题和困难，如何解决减肥途中遇到的问题，是减肥能否成功的关键所在。

■有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。

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她们只是嘴里说着“不瘦下来可不行喽！”但实际上有效的瘦身运动却一次也没有真正实行过。要么就是说“我太胖了所以这个……不行”，把胖当作借口。

解决方案：如果你是这样的人，那末你是否是想“反正会有瘦下来的办法”而放松了对吃喝的严格要求呢？是不是由于理想太高、与现实的距离相差太远等原因此失去了实行减肥意愿的现象呢？那你肯定瘦不成了。

■有些人已准备妥当，但就是没法再进一步。

当听到“减肥”这句话时，常常以新鲜的心情为自己鼓劲：“我要认真、努力！”已经下定了决心，却又想“还是明天开始吧!?想要减肥，就去买一堆关于减肥的书回来，可买完就算完了，历来也没有仔细看过。　　　　解决方案：如果你是这样的人，虽然心里决定的事情也有实行的决心，不过就是“忘性”太大了。问问你自己：想到下个星期就去游泳时，常常感到心情荒乱的滋味如何？这样你肯定瘦不成了。

■有些人虽然减过肥，可是却没有办法延续下去。

她们对流行的减肥方法和热量的计算方法相当了解，可是没有让知识活用在自己身上。你看吧，她们的家里，停止使用的减肥用品、书籍、用具，随处可见。曾经努过一阵子力，但体重没有到达理想的目标就歇菜了。

解决方案：如果你是这样的人，虽然刚开始的时候增加完善地照计划实行，却没有办法长时间延续下去，那你是否是会把自己陷入“我又失败了”的地步，进而自己烦自己呢？这样你肯定瘦不成了。

■有很多人好不容易达到了理想体重，而好光景却没法维持三个月。

或是自认为已瘦下来了，就将忍受已久不敢尝试的食品好好大餐一顿，安慰自己“沧桑”的胃。　　　　再就是当减肥告一段落后，就把所有的运动都停止。完了，由于达到低级目标就自我解放，你肯定瘦不成了，难道你不知道“不辛苦就没有成果”吗？

有的人是由于对吃“感情”太深而肥胖的。焦躁不安时就想吃东西，吃甚么都行，虽然肚子并不饿；手头没点有嚼头的东西心里就闹得慌，于是买很多零食啊什么的贮存起来；上班之前或是做家事之前，先要吃电东西犒劳犒劳自己。这样你肯定瘦不成了。由于你吃东西其实不在于满足食欲，而是压力扰乱了你的饮食行动。

有些人由于希望从别人口中听到“你最近修长好多了”而减肥的，或是健康检查时虽然测量出的体重是标准的，心里却还想着再瘦一点，似乎是想为以后发胖事前留出点余地；乃至自认为工作或人际关系不太好，是因为自己体型的关系。不是你瘦不下来，而是你根本就没有必要随着别人起哄减肥，由于你所认为需要解决的问题，都不是外表的关系，要想解决，肯定会有更好的办法。