亞健康的癥狀您不能不防

亞健康的癥狀您不得不防

摘要： 經期飲食三注意： 1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜吸煙、喝酒，以避免刺激血管擴張，引起月經提早和經量過量。 2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食品。因月經期如吃生冷食物，一則有

經期飲食三注意：

1、月經期應吃平淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食品，也不宜抽煙、飲酒，以免刺激血管擴大，引起月經提前和經量過多。

2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食品。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，致使經血運行不順暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

3、月經期還應多吃些潤腸通便的食品，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。由于月經期易出現大便干結不通，以致引發盆腔和下半身充血。

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