常吃亚麻籽油补脑非常有效亚麻籽油的功效让

常吃亚麻籽油 补脑非常有效 亚麻籽油的功效让肌肤娇柔亮泽

常吃亚麻籽油补脑非常有效亚麻籽油的功效让肌肤娇柔亮泽近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：1.肌肤娇柔亮泽改良皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。2.减肥蒙谷近日北京怎样治卵巢早衰，中

近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：

1.肌肤娇柔亮泽

改进皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

2.减肥

蒙谷香亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

3.改进女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，固然需要配合维他命及矿物质。

4.提升抗压力

欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

5.减轻过敏反应

欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于全部身体要重新组织干细胞疗法卵巢早衰费用，要将过敏完全消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

近日，中国保健专家委员会副主任委员西木博士向包括在内的脑力劳动者提出一个给大脑补给营养的建议：常吃亚麻籽油、生鱼片、生核桃仁、马齿苋等富含DHA的食品，否则记忆力下健康还影响健康缩短寿命干细胞能治脑溢血后遗症吗。

高温烹饪影响DHA摄取

“除水，人脑的60%为DHA，它是欧米伽三脂肪酸(即Ω-3脂肪酸)的主要成分之一，是流体智力的载体。一个人是否是聪明，很大程度上就撒于DHA的多寡。”西木博士指出，欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸、EPA和DHA，它们是必须脂肪酸，人体不能合成，只能从食品中吸收。

但是，国人的一些饮食习惯却在破坏欧米伽三脂肪酸的摄取。西木博士说。另外，食品烹调时的煎炒烹炸，温度常常超过DHA能存活的高限——70摄氏度，也让这些营养成分流失殆尽。

“大脑只占体重的2%左右，但知识分子却用它做98%的工作。因此，脑力劳动者要消耗比普通人更多的DHA。”西木博士说，欧米伽三脂肪酸可以下降坏胆固醇，提高好胆固醇，人体缺乏它可引发心脏病等50多种退化疾病。

亚麻籽油最补脑

“亚麻籽油是陆地上最补脑的食物，它的的亚麻酸含量最高，高达57%。”他说，亚麻籽油还可提高免疫力，保护视力，减少血脂，下落血压，稳定血糖，抑制出血性脑疾病和血栓性疾病，抑制癌症的发生和转移，预防心肌梗塞和脑梗塞，预防过敏性疾病，预防炎症和减缓人体衰老等等。

研究发现，每天服用汤勺亚麻籽油，6个星期乃至更短时间可以产生显著效果。例如，补充亚麻籽油两个小时后，有些抑郁者的情绪得到了改进;连续3天后，精力明显提高;在周的时间里，大多数抑郁病人会睡得很好，精力充沛。