高血压都有哪些临床症状

栏目:健康 来源:晋中新闻网 时间:2021-04-10

高血压都有哪些临床症状

为了减肥,许多女性干脆每天以水果代替正餐。专家指出,在我们的膳食中,水果的确占有重要地位,每人每天至少要吃100~200克的水果,这是一种平衡饮食营养的健康做法。但问题是许多女性矫枉过正,拿水果当饭吃,而对每天应当摄入的蛋白质、脂肪和淀粉类食品完全弃之。

这样的做法是完全错误的,因为——拿水果当正餐,是很容易得贫血的。

吃水果有利健康,但不能常当正餐吃

从营养学角度来看,吃水果的确有利健康,但不等于说要健康,只要光吃水果就可以了。身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有非常丰富的营养成分,比如碳水化合物、维生素和矿物质,还有有益于人体健康的生物活性物资NK免疫细胞可以治疗子宫癌吗,像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。

可是,人体所需要的另外一些营养素,如生命必需的蛋白质,在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品,想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质,那最少要吃9000克才能满足身体的需要。就这样的水果专治无精症好医院进食量,无论是哪一位女性,生物免疫细胞对卵巢癌有用吗都是难以达到的。

同时,水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长时间用水果当正餐,肯定会引发蛋白质和铁的摄取不足,从而引发贫血,带来免疫功能下降等现象。

现在社会上的确有一些女性朋友为了减肥而崇尚“水果餐”,而且把这种“水果餐”当着一种时尚来寻求,殊不知这样做的结果是从一个极端走向了另一个极端,因为减肥而伤害健康,乃至弄到住院,这是得不偿失的。

在摄入一定量主食的同时,蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充摄取,而蔬菜的摄取量更应该多于水果。只有将这些食物相互搭配,科学调剂膳食结构,才能带给我们身体所需要的充足、全面的营养。

得了贫血的人要多吃含铁量高的果蔬

人体一旦缺铁,将会影响到人体体内血红蛋白的合成,病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促,容易疲倦、略微用力即心跳加速等症状。

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