【月经期不能吃什么】_可以吃吗

栏目:时尚 来源:晋中新闻网 时间:2021-09-11

【月经期不能吃什么】_可以吃吗

文章导读

月经来潮是女性标志之一,很多女性朋友每月的月经期一般是有规律的,很多女性朋友

由于不注意饮食导致月经周期紊乱,还有很多女性产生痛经这类的症状,除了跟自身体质有关,在月经期间食用对月经不好的食物也会导致痛经,很多女性关心,月经期不能吃什么。怎么进行妥善的月经期间的护理就要从饮食方面进行注意。

饮食方面对于女性的生理健康影响是很大的,有的食物导致女性月经量较少,甚至有些食物会导致女性绝经现象的产生,因此养成良好的饮食习惯对于女性生理健康很重要,下面来介绍一下月经期间不能食用的食物。

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

8、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

10、西瓜:经期的女性应禁食。

11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

月经期间禁忌的食物还是以辛辣刺激和凉性的食物,对于茶和咖啡类的含有咖啡因的食物不要喝,不要抽烟喝酒喝冷饮汽水等碳酸性和刺激性较大的食物,对于海鲜类的螃蟹和田螺等属于性凉的食物也不要吃,很多痛经的女性朋友就是由于食用了凉性的食物导致痛经,甚至对于月经来潮也有很大的影响,一定要注意饮食。

焦虑症前兆十个表现北京泰和国医中医院挂号费用肿瘤最好的医院
友情链接