【淡菜炖鸡汤】_鸡汤_怎样做_家常做法_做法大全

栏目:时尚 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-14

【淡菜炖鸡汤】_鸡汤_怎么做_家常做法_做法大全

鸡肉当中含有丰富的营养价值,鸡肉是比起猪肉,牛肉,还有羊肉,能量比较低的一种肉类,对减肥的时候稍微吃一些鸡肉既不会造成身体发胖,还可以身体补充蛋白质和营养元素,由于鸡肉当中的营养价值丰富,可以有效的改良血液循环扩大血管,增进身体发育生长,一道淡菜炖鸡汤为大家分享一下。

健康功效:

淡菜:改良血液循环、扩大血管、增进生长、发育

枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料:

鸡一只

淡菜[图]淡菜适量

枸杞子[图]枸杞子适当 相克食品

红枣[图]红枣六个 相克食品

姜[图]姜适当 相克食品

花椒[图]花椒适当

桂圆[图]桂圆适当 相克食物

菜谱做法:

1.先将鸡洗干净,切成小块,然后去水。

2.去水以后放入砂锅开始炖了,然后加如姜块和花椒。

然后将淡菜用开水泡15分钟,再将淡菜捞出,放在冷水里面泡5分钟,然后将淡菜上面的青苔及里面的黑色洗干净或刮干净,最后放入炖的鸡里。

3.再加入枸杞子,桂圆,红枣。熬上两个小时即可使用,注:在熬好时再加如盐,这样就会保持汤的鲜味儿。

日常的生活当中,大家对饭菜不但喜欢吃,而且也非常的爱吃,对汤菜许多南方人每天都在吃,这一道淡菜炖鸡汤味道好营养价值丰富,而且又深受广大朋友们的热忱欢迎。

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