春季调理肠胃首推7种蔬果汁

栏目:时尚 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-26

春季调理肠胃首推7种蔬果汁

春季调理肠胃首推七种蔬果汁 健康饮食 饮食指南。

肝脏是人体内最大的消化腺。也是体内新陈代谢的中心站。

据估计,在肝脏中产生的化学反应有500种以上。肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原;参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢;解毒;分泌胆汁;吞噬、防御性能;制造凝血因子;调理血容量及水电解质平衡;产生热量等。在胚胎时期肝脏还有造血功能。

疲惫的肠胃

因此,解决消化系统的问题也不能不考虑到保护肝脏。

控制饮食多吃清淡

控制饮食,吃些平淡、容易消化的食品,让胃肠道休息。而饥饿疗法也是医治“积滞”的妙方,1两天不进食,可让肠胃感觉更舒畅。

平常食疗可以用清热祛湿的方法。增加新鲜蔬菜的摄取,以补充足够的维生素、纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调理,早饭一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素,纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养均衡,还具有调理肠胃的作用。

鸡、鱼、虾等食品都是春节餐桌的主要菜肴,加上频频饮酒,或冷热食品混杂,都会造成胃肠负担,出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。大鱼大肉若无节制,容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”,轻则腹胀、便秘、胃口差,重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。由于内热也容易造成外感,所以有些人还会因此引发感冒。

蔬菜果汁冲洗保肝

修整胃肠,可用果蔬汁“冲”,能起到保肝作用。由于肝脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物资都集中在肝脏中代谢,努力分解毒素的肝脏细胞就容易承受损伤、恢复、再损伤、再恢复的进程。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这类再生进程,从而增进人体排出积攒的有毒代谢物质。

重点推荐一葡萄柚汁:

葡萄柚的膳食纤维极多,能增进肠胃蠕动,有通便清肠的特殊功效。

重点推荐2橙汁4木瓜汁:

橙汁和木瓜能很好地调剂消化性能,它们都有去热滞的作用。

重点推荐3香蕉汁:

香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,增进肠道蠕动,有助于通便排毒。

重点推荐4西红柿汁:

西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。

重点推荐5甘蔗汁:

甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改良反胃呕吐。

重点推荐6苹果汁:

苹果汁能调理肠胃。

对付便秘与腹泻的小偏方:

腹泻:用“焦米粥”来治疗腹泻。就是将平时家里普通的大米放在火上烤糊,可在平底锅中烤,然后用烤糊的“焦米”来熬粥喝,可减缓由于吃得不当致使的腹泻。

便秘:可以自制柠檬蜂蜜水来医治。将3~5片柠檬片和1勺20~30毫升蜂蜜混合装进小瓶里,密封后放入冰箱中,第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服便可。连续喝几天便秘症状就会有所改进。

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