中年女性防老要得法_美容护肤

栏目:时尚 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-21
中年女性防老要得法_美容护肤 中年女性防老要得法 更新时间:2011-10-12 00:36:32 有关资料表明,人的衰老从中年就开始了,其中女性衰老的速度较男性为快。

《黄帝内经》载,人到了四十岁,五脏六腑以及十二经脉发育至极,开始由盛转衰;“四十岁,五脏六腑12经,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐……”,现代研究亦表明,人30岁后,每长—岁,机体功能减退1%,40岁后骨质含量开始下落,女性10年减少10%,男性减少5%

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。不仅如此,从更年期始,女性生殖器有明显的退行性变,其中卵巢是促使各种改变的中心。女性30岁起,卵巢重量开始下降,45岁左右已减到青春期的一半。40岁起卵巢血管产生老年性硬化,雌激素水平开始下降,至更年期,全部卵巢萎缩变小,质地变硬,动脉分支数目也显著减少。因而可知,中年是女性生命历程的转折点。故明代医家张景岳撰“中兴论”云:“人于中年左右,当大为修理—番,则再振根基,尚作余强半。”重视加强抗衰老的工作,是中年女性当务之急。下面是针对中年女性抗衰老及养生保健的几个方法:首先要保证肠胃好,吃饭香。中医认为女性生命活动的健旺,全仗阳明脾胃的滋养。女性衰老也是从阳明脉衰开始:“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。(《帝内经》)阳明脾胃,即人体消化功能的统称,故消化功能良好,吃饭香,是中年女性养生的关键环节。要想肠胃好,主要在于“调”、“养”2字。所谓“调”,就是注重调理,忌大补禁通下。中年女性虽整体功能减退,但并未衰弱

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,仍属壮年气实之体,形气俱实,因此冒然进补,反会妨碍机体尤其是消化系统的正常活动,并不能到达预期效果。而苦寒攻下的药物,更不可妄用,否则损伤了消化功能,反会引发更多的疾病,可谓适得其反。调胃也可理解为“开胃”,消食化积之物是广大中年女性首选美食。而所谓“养”,即从点滴做起,养成良好的饮食习惯,如按时吃饭,不吃太过辛辣、油腻的食品等等。

其次

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,争取充足的睡眠。人体在睡眠状态下是激素分泌最旺盛的时候,而从上文可知,女性40岁左右,虽然月经依然规律,雌激素水平已有下落,如果不注意保证充足的睡眠,势必雪上加霜,从而加速衰老。

最后,推荐几种膳食。多食大豆。研究表明,大豆富含多种营养成分,尤其含植物激素,正可以补充中年自身激素的不足。长时间食用大豆不但可以改善女性更年期综合征,还可预防老年痴呆。建议形体稍胖的女士多饮菊花茶:菊花15克,橘皮15克。每日一剂,开水冲泡,代茶饮。菊花自古被誉为“长寿之花”,现代研究表明,常食菊花可抗高血压、减少动脉粥样硬化,延缓衰老;橘皮则有开胃化痰之功,两药相配,既消食健胃,又减肥美容,不妨一试。中国nk细胞治疗医院哪里好中科物谷nk细胞免疫疗法nk细胞免疫治疗哪里都能做中国最大的干细胞库在哪里
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