对待孩子人来疯

栏目：时尚来源：晋中新闻网时间：2022-05-11

对待孩子人来疯

每到冬季，就能听见周围的女生在说自己手脚冰冷，就看见她们想尽办法保暖，原来手脚冰冷其实不但仅是表面现象，而是反应了一个人的机体情况，说明她体寒，下面小编给大家介绍食疗的方法来解决这个问题。

当归生姜羊肉汤

记载于汉朝张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法以下：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

红糖枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

肉类

肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最好。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

含碘食品

人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食品含碘丰富，无妨选择食用。

根茎类

据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺少有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物搀杂食用。

以上就是小编给大家介绍的帮助女性朋友解决手脚冰凉的膳食疗法，在食用上面膳食的同时还可以配合着热水泡脚，平时多搓搓手揉揉脚。