夏季养生五谷养生方的妙用

栏目:时尚 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

夏季养生 五谷养生方的妙用

现在正值炎热的夏季,很多人都想知道该怎样来调理自己的身体温度来到达良好的夏至养生,那么你们知道夏至吃甚么,五谷杂粮该怎样吃才最养生吗?吃五谷杂粮对我们有哪些好处呢?今天就为大家介绍几款五谷养生方,一起来看看吧。

一、糙米合适做粥

大家在去饭店吃饭的时候,时不时的能吃到一种和家中白粥不一样口味的米粥,一样都是大米煮的,但是为什么口感和口味要比白粥好呢?这就是糙米粥了。

糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到下降脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改良皮肤粗糙的情况。

糙 米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完全,色泽黄褐色或浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前, 要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这类糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。

2、高粱适合做点心

《红高粱》曾让一代人对高原有一种独特的情怀,但是或者您怎么都不会想到,这样一种粗犷的食品,最合适的吃法居然是做点心。

高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适当水调到粘稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻便可。

高粱粑对一些胃肠功能略差的人来讲不好消化,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。

干细胞治哪150种病中国的干细胞公司排名可以做干细胞移植的医院和专家nk免疫细胞批准了吗