有车族当心开车开进医院

“有车族”当心开车开进医院

有车族该怎样预防代谢综合征呢？其实并不难，每天抽出2030分钟快步走走，工作中间做一下工间操，尽量减少过量进食、高油脂饮食和久坐的生活方式就能有效预防。

前列腺　牛仔裤勒出病

如今，自驾车的家庭越来越多，司机的数量与日俱增。这一切带给我们的不全是喜悦，长时间驾车一族，尤其是男性司机，整日在车里颠簸，让他们的泌尿生殖系统很受伤。

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以久坐会使其长期处于充血状态，坐姿让前列腺的排出腺管与尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困难。另外，开车憋尿及饮水减少也带给前列腺巨大的负担。这些影响都将成为引发前列腺炎及疾病久治难愈的重要缘由。另外，久坐男人的阴囊和会阴常常处在湿润状态，会引发瘙痒乃至炎症，如果搔抓就会构成恶性循环。

因此，车内着装别太多，避免穿紧身内裤和牛仔裤，亵服要宽松、透气。上车前备好饮用水，饮水除能稀释尿液，减少尿液浓缩所引发的一系列问题外，还能让人多去几次厕所，让前列腺及会阴皮肤也都能借机轻松一下。开车空闲时间里，司机应当下车歇歇脚。

胃肠　饭后20分钟再开车

据统计，驾驶员及长时间驾车者的功能性胃肠病、胃十二指肠溃疡等疾病的发生率明显高于一般人群。

驾车需要保持头脑苏醒、注意力集中，因此必须保证大脑有充足供血。在生理情况下，人进食后血液会大量流向胃肠道，以保证消化吸收功能的完成，此时大脑供血相对减少，因此通常在进食后有困乏的感觉。如果进食后即刻驾车，大脑供血与胃肠道供血都不能得到充分保障，容易产生困乏、嗜睡及腹胀、呃逆、泛酸、腹部不适等症状，致使胃肠功能紊乱。

另外，长时间驾车会影响人体生物节律。很多人都有过开车进程中肚子饿、想排便的经历，通常情况下人们就顺势而为了，但开车时常常用主观意识去抑制这些生理要求。正常的生理反射遭到反复、长期的抑制，会使反射减弱，致使消化功能紊乱。例如，饥一顿饱一顿会引发消化不良，常常抑制排便会减弱排便反射，使便意淡漠，致使便秘。

另外，驾车进程中通常遇到的堵车、不文明驾驶现象会使人产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，这些情感可以通过神经内分泌途径影响胃肠分泌、运动和黏膜血流量，致使胃酸分泌过多、黏膜血流量减少，容易产生胃、十二指肠溃疡等疾病。

为此，我们建议驾驶者：1.避免长时间开车，连续开车超过2小时就要休息一下。2.按时、有规律地作息，开车不要错过就餐，餐后不要立刻开车，休息20分钟左右再开。3.增加修养，戒除烦躁情绪，开心上路。