养生保健男性保健养生需坚持运动

养生保健 男性保健养生需坚持运动

青少年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往疏忽了健康投资。也有的男性，乃至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的进程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如之前时，已不能扭转衰老的进程了。

一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之2，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食品，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应当减肥时，已不容易了。

从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到现在（20岁）的三分之一。由于大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动。

生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下落就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二10左右，因而可知聚沙成塔，持之以恒的威力。