冬季阔别皱纹 谨记祛皱四大秘方

冬季阔别皱纹 谨记祛皱四大秘方

导读：虽然常说有压力才会有动力，压力能帮助我们到达目标，但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康有着很大的不良影响。因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因压力过大而被压垮。四季养生网小编推荐常见的缓解压力的方法。

休息片刻，呼吸一下新鲜空气

一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，避免压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这类情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。

了解造成压力的根源

确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的本源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在肯定问题的本源方面有困难，那就求助于专业人士或机构，比如心理医生或是雇员协助协会。

转移并释放压力

做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。

随它去

判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过量的斟酌，给自己增添无谓的压力。