近七成夜猫子有健康隐患

近七成“夜猫子”有健康隐患

虽然早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，夜猫子一族正越来越多，熬夜成了很多人的生活常态。在《生命时报》联合调查显示，超过8成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。

在参与调查的2100人中，唯一16.1%的人每天在晚上11点之前睡觉，11点到12点睡的占31.39%，12点到清晨1点睡的占33.91%，清晨1点以后睡的占到了18.53%自体干细胞移植治疗卵巢早衰好吗。对此，上海中医失眠症医疗协作中心司主任表示：熬夜已成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。司主任告知，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。也就是说，人最好在11点前入眠患了卵巢早衰后怎么治好，但能做到这一点的人太少了!

晚上不睡觉，都是由于工作过于繁忙吗？调查发现事实并非如此。在调查中，唯一10.67%的人熬夜是由于工作没做完视网膜色素变性可以治疗好么，迫不得已，而38%的人晚睡是由于看电视、上等娱乐活动。值得注意的是，40.77%的人晚睡只是由于习惯使然。此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。司主任表示，这1调查证明了人们晚睡主要是由于夜生活丰富，晚上文娱项目多，长此以往，就成了一种流行病。

夜猫子们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。在熬夜的危害中，调查显示，选择成天昏昏沉沉，影响工作学习和健康状况逐日愈下的超过70%。熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振；皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提早老化;还会影响内分泌，免疫力也会随着着落，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长时间熬夜，更会出现失眠、忘记、易怒、焦虑不安等精神症状。司主任说，为了健康，人们应当尽可能少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及时调理，白天可以适当补充睡眠。