减肥食谱一周瘦十斤 怎样减肥最快

相信有很多人都被肥胖困扰着，很多人想减肥却不得其法，也有人盲目地节食减肥或用药物减肥保持体重，其实那样是不健康的，下面小编就给大家介绍一下健康减肥的好方法，一周减肥食谱可以帮助大家慢慢瘦下来。　　一周减肥食谱　　星期一　　酸奶加杏仁条　　不想吃早饭的时候，对着镜子空想一下，本日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去，当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!　　所以如果你由于星期一上班不方便做早餐时北京301医院干细胞价格表，可以带一些方便携带的食品，比如低脂酸奶等，在上面加上杏仁条，一个简便的早餐就做成了。　　在家里提早储备好食品，你就没有借口总是抱怨"来不及"吃早餐了中国细胞免疫治疗排名。　　星期二　　全麦吐司加果汁加酸奶　　你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起清晨的食欲。　　刚开始的时候可以尝试着吃一些口味淡的饼干等，以后渐渐再增加一些全麦吐司和酸奶。　　然后，试着在吐司上涂一层花生酱或杏仁酱。接下来，再加上水果或一小杯100%的果汁。　　最后是一杯豆奶。不知不觉间，你就会饿着肚子醒来了。　　星期三　　早饭便当　　做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼，加上鸡蛋1只(更健康的吃法是只吃蛋清，固然这样比较浪费)。　　除玉米饼视网膜色素变性该咋治好，还可以加上点萝卜菠菜等绿色食品。还可以根据本身的需要在玉米饼上涂自己喜欢的果酱番茄酱等。　　星期四　　水果罐头加麦片加瓜子　　你是在书桌或者办公桌上吃早餐的吗?　　如果是这样的话，把抽屉里面的油炸面圈清算掉吧。　　换上一些健康的小食，如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头视神经萎缩采用方法。