泰兴糕点抽检合格率达95%

栏目:科技 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

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脚作为人体的第二心脏对人的重要性是不言而喻了。选择徒步行走来增进身体健康。促进血液循环已经成为了一种趋势并被大多数人所认可。

人的脚底穴位很多,号称人的第二心脏,不少穴位连着五脏六腑。人走路等于给各个脏器进行按摩,同时还使神经放松。因此,对老年人而言,步行是一项完善的运动,技巧易掌握,花钱少,没有性别和年龄、时空、人数的限制,且不易造成运动伤害,能愉悦身心、完善体型、减肥瘦身、提神健脑、增强自信。因而,我选择了走路这一锻炼方式。从那以后,我就一边治病,一边锻炼身体。

开始锻炼时每天步行二三十分钟,逐步增至60分钟。经过多年的锻炼,我的慢性病大有好转,膝关节红肿消失了,疼痛减轻了,止痛药也停用了,体重、血压随之下落。令我高兴的是,困扰我多年的失眠症得到了好转,白天头脑苏醒,降压药不吃了,冠心病也没发过。尝到了甜头,我就长期坚持,平时,无论是上街购物,还是探亲访友,都坚持以步代车。时间久了,走路成了我的运动方式,随着年龄的增长,我瘦弱的身躯变强健了,平时连感冒发烧也少有。

从医学角度来看,行走锻炼对人体各系统生理机能的增进作用也是不言而喻的。在循环系统方面,行走时肌肉的北京干细胞好的医院节律性伸缩有助于增进下肢静脉和淋巴的回流,从而消除下肢淤血,增强心脏功能,所以让心脏病人绝对卧床休息的传统做法其实不可取,坚持适度的行走锻炼更加有益。

行走对消化系统的影响是人所共知的中药治疗死精症效果好不好。老年人由于胃肠蠕动缓慢容易出现腹胀、便秘、食欲不振等症状,通过行走锻炼能得到改良。

行走锻炼还能调节神经活动。晨起行走一小时,精神焕发一天;睡前行走北京哪里治疗卵巢早衰比较好一小时,安然入睡一夜。

行走锻炼还能改善肾脏的血液循环,增加肾脏血液流量,从而增强肾功能。坚持行走锻炼,老来健康如昔,岂不美哉!

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