冬季如何应对手脚冰凉_冬季保健_保健

栏目:科技 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-14

冬季如何应对手脚冰凉_冬季保健_保健

冬季容易血液循环不畅,造成手脚冰凉,那么不妨试下这些小妙招,能让你的手脚迅速暖和起来。

踏步法

做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。

顿足法

同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。

按摩法

脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。

浴足法

用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。

姜汤法

脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。

举腿法

仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。

原地踏步可缓解双脚冰凉,专家解释说如果你的脚感觉冰凉的情况下也可以进行中药泡脚,这对于我们的身体也是非常有帮助的,还可以缓解疲劳,舒筋松骨。

(责任编辑:实习刘素玲)

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