品赏月饼之余勿忘健康小隐患_饮食健康

栏目:科技 来源:晋中新闻网 时间:2020-11-30
品赏月饼之余勿忘健康小隐患_饮食健康 品赏月饼之余勿忘健康小隐患 更新时间:2014-09-05 12:02:16 | 

  中秋佳节即将来临,浓浓的节日氛围,阖家欢乐的餐桌上,总少不了那香甜的圆圆月饼。可是你知道吗,这些月饼也对您的身体健康有隐患,如果不小心掉入了误区,很可能就会引起身体的不适。比较常见的几种食用误区,敬请品赏者对号入座。

  所有月饼都宜放冰箱

  对于广式月饼来说,只要打开包装袋就必须将月饼带包装盒放入冰箱的冷藏室,在这样的环境中,月饼的保存时间会长一点。

  苏式月饼却不能放进冰箱保存。苏式月饼里面有松仁、瓜子仁、核桃等,放到冰箱里口感反而不好,应尽量放在通风干燥避阳光的地方。至于鲜肉、鸡丝、火腿等月饼,应随买随吃。

  专家提醒,月饼高糖、高油脂的特点也决定了月饼的保质期有限,因此月饼最好吃新鲜的,尽量不要存放尤其是长时间存放,否则高糖、高油脂的月饼里很容易滋生细菌,会增加食用者腹泻的危险。如果月饼确实一时吃不完,可放入食品袋內或糕点盒內保存。软式月饼放进干净的蓝子里挂在通风处。也可将软硬两类月饼分层堆放在食品柜內。

  月饼当早饭

  由于中秋节前后许多家庭都会收到月饼作为礼品,一时吃不完,就喜欢拿来当作早餐。这样的吃法既不符合膳食营养均衡的原则,也不利于胃肠道的健康。人体前一天摄入的营养,经过一夜的活动和机体的基础代谢早已消化殆尽,急需早餐补充能量和各种营养素。月饼中含有的油脂和糖分免疫疗法治疗肠癌费用比较高

品赏月饼之余勿忘健康小隐患_饮食健康

,但是蛋白质、看无精北京一般多少钱纤维素却很少,长期吃会造成营养不良。一大早空腹吃甜腻的月饼,会使胃酸分泌引起泛酸,可能使胃炎、胃溃疡病人的黏膜进一步受损,引起胃肠道的不适。即使健康人群,也应在饭后或半空腹的状态下将月饼分切进食,不给肠胃增添负担。

  月饼好吃,一天多吃几块

  爱吃月饼的人,特别是一些年轻的耙友,喜欢吃蛋黄的和水果馅料的月饼,就把月饼作为正餐食物,一天吃上好几个。专家指出,一天不宜吃超过一个月饼,并且即使再爱吃月饼,也不宜以月饼代替正餐,因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多。一个人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙

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,一个月饼的糖分就高达14茶匙了,一天吃一个月饼就超出了人体一天所需的糖分。此外,人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙,一个月饼的总脂肪含量就高达6茶匙了。

  专家建议,吃月饼不要过量,最好不要一个人独食,应该把一个月饼切成若干小块,和亲友们分享,才不会摄取过量脂肪和糖分。也不要把月饼代替水果作为北京卵巢早衰治疗医院哪家好点餐后甜点,因为一般月饼的纤维含量太少了

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,无法取代水果。

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