当心!你已经进入了抗衰朽误区

栏目:科技 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

当心!你已经进入了抗衰朽误区

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夏季的养生保健重点之一是祛湿消暑,想要在夏季祛湿消暑,除锻炼防治等方法外,还可以通过饮食进行调理。下面给大家介绍两款祛湿防口疮的药膳方,赶忙来看看怎么做吧。

 

推荐1:陈皮莲肉煲水鸭汤

 

用料:陈皮6克,去芯莲子肉30克,薏米30克,怀山药12克,生姜10克,水鸭肉250克。

 

制法:1.先将水鸭肉用清水洗净血污,斩件;薏米用铁锅炒至微黄;莲子肉洗净;怀山药用水稍浸;陈皮、生姜用水洗净。2.将全部用料一起放进汤煲内,加入清水,先用武火煮沸,再改用文火煲两小时,调味便可。

 

功效:补脾健胃,祛湿止泻,湿气重而又大便稀烂者尤其适宜。

 

推荐2:参芪粥

 

用料:黄芪15克,党参15克,薏米60克,扁豆15克,红枣两个,大米100克。

 

制法:1.将薏米、藊豆炒至微黄,红枣去核。2.用清水洗净黄芪、党参放入沙锅内,加适当清水煎汁。3.药汁煎好后,去除汁中的药渣,将炒薏米、炒藊豆、红枣肉和大米一同放进药汁中煮沸,然后再用文火熬煮成粥。

 

功效:补中益气,健脾去湿,合适夏湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者食用。

 

以上两款药膳食谱可以帮助大家在夏季祛湿养生,赶忙试试吧。更多关于夏季饮食保健的内容,推荐浏览:夏季饮食四宜四忌:多酸多甘少肉类

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