9道补血食谱让女人气血充盈

栏目:科技 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

9道补血食谱让女人气血充盈

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核心提示:女性参加长时间过量的体育运动或比较剧烈的比赛活动后,可以表现为月经初潮延迟、月经紊乱,乃至闭经,称为运动性闭经。

李小姐近半年来一直月经紊乱,最近又出现了闭经。她忐忑不安,担心自己健康出了问题。李小姐是芭蕾舞演员,近半年来一直在参加紧张的排练和演出任务,月经紊乱极可能是紧张的训练、快节奏的生活,尤其是演出阶段的高度兴奋状态等客观因素的刺激引发了内分泌紊乱,造成暂时性闭经。

女性参加长时间过量的体育运动或者比较剧烈的比赛活动后,可以表现为月经初潮延迟、月经紊乱,乃至闭经,称为运动性闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经的发生率可达60%~80%,长跑运动员闭经发生率可高达90%。

运动性闭经属于下丘脑性闭经,是身体对外界强烈刺激产生的反应。剧烈运动是一种强烈的应激,身体在应激状态下产生促肾上腺皮质激素释放激素,激活交感神经系统,刺激垂体分泌应激激素。而促肾上腺皮质激素释放激素使下丘脑促性腺激素释放激素分泌受到抑制,致使促性腺激素分泌下落,引起闭经。

其实,运动性闭经不但跟过量运动有关,还与体内脂肪含量有关系。现在许多女孩子盲目减肥,越瘦越不嫌瘦。由于体重减轻,体内脂肪含量减少,再加上饮食中蛋白质含量不足等,就有可能产生运动性闭经。一般来说,当体重减轻10%~15%,体内脂肪含量丢失30%的时候,就会出现闭经。

那么,多大的运动量能引发闭经呢?这个问题不可一概而论,与个人的基础条件有关。当运动量减少时,人体应激逐步减轻或消失,月经周期即可逐渐恢复。所以,在无不适症状时可没必要进行医治。一旦出现不适症状,并且紧张状态早已消除也不见月经来潮,就应积极治疗了。

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