简简单单25招让你全身都健康

简简单单25招 让你全身都健康

1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。

2.头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以避免引发头痛。

3.当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的百会穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所减缓。

4.减缓眼睛疲劳的最好方式是让把眼睛闭上。

5.眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能减缓眼部疲劳。

6.氯会引发结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳镜。

7.调解你的电脑显示器，它和你应当保持1臂的距离，显示器的上端和你的视野应该是平行的，随时调解对比度、亮度和屏幕上字体的大小。

8.牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的色采比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。

9.不是越用力越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引发牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。

10.每次刷牙的时候，别忘了柔柔地刷刷舌头。

11.或许你觉得买家庭装的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你恰恰这时候得了口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能常常更换新的牙膏。