4招克服职场焦虑

14招克服职场焦虑

工作忙不完、家里事情多、不停响、心里扑通跳我们每个人可能都体会过焦虑的滋味。专家结合多种时间管理妙招，给出克服焦虑的最新建议。

养成一次搞定的习惯

发现问题再返工，常常得花比第一次多几倍的工夫来调剂，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就搞定，会有一种胸有成竹的洒脱自在。

先把任务分类

手头事情一大堆时，无妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做紧急又重要的事，快速完成紧急不重要的事；至于不紧急不重要的事，可千万别耽误太久。

提早完成多半任务

日本效力专家松本幸夫建议：把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽可能完成一多半任务。接下来的时间，你会轻松很多。这叫前半主义法。

睡前给第二天预热

如果事务复杂，晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下，做到心中有数，会让你得心应手、不慌不乱。

提早开始

日本时间管理专家高井伸夫发现，早上1小时的效力，能抵下午2、3个小时。因此，提前12小时开始工作，这个办法虽然老土，但确切有效，能让人减轻很多压力。

养成一次搞定的习惯

发现问题再返工，常常得花比第一次多几倍的工夫来调解，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就搞定，会有一种胸有成竹的洒脱自在。

先把任务分类

手头事情一大堆时，无妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做紧急又重要的事，快速完成紧急不重要的事；至于不紧急不重要的事，可千万别耽误太久。