【女性保健】春季女性多喝蔬菜汁利美容_饮食保健

栏目:汽车 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-21
【女性保健】春季女性多喝蔬菜汁利美容_饮食保健 【女性保健】春季女性多喝蔬菜汁利美容 更新时间:2012-07-30 10:15:05

胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素b2。

建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体性能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。

芹菜汁

芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。

建议:早春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少量的盐,喝来口感会清爽可口,对“三高”人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁

白菜中含有丰富的维生素c,平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症,特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。

建议:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不但为人体提供大量维生素c,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素

【女性保健】春季女性多喝蔬菜汁利美容_饮食保健

,对排除体内毒素也有帮助。

黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调理血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。

建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品味到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁

医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素c的需要

【女性保健】春季女性多喝蔬菜汁利美容_饮食保健

。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。番茄汁更合适女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。

建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

小贴士:

蔬菜汁是一种健康的饮品

【女性保健】春季女性多喝蔬菜汁利美容_饮食保健

,它们共同的特点就是富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单,只需有台榨汁机,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌半分钟便可,如不太喜欢蔬菜中的生味,可在饮用时加点蜂蜜调味。王文英整理

北京乳腺癌好的专科医院子宫癌免疫治疗多少钱一次干细胞治疗脑梗后遗症需要多少钱301干细胞治疗糖尿病
友情链接