常吃苋菜的营养价值及保健作用

栏目:汽车 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

常吃苋菜的营养价值及保健作用

常吃苋菜的营养价值及保健作用

怀孕的头3个月,喜悦、紧张与不适并存的3个月。

在这3个月里,我们的孕妈咪会有哪些变化产生什么样的症状生活中需要注意哪些方面如何让小宝宝在肚子里安心住下去……

怀孕初期综述

在怀孕初期(怀孕最初1-3个月),准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化,你的情绪可能容易激动,常会为了一点小事而不开心;同时,各种早孕反应也可能打乱你原有的生活,让你的心情变得更遭。但是,这一切都会渐渐好转起来。

在怀孕最初的3个月,你的身体变化还不怎么明显,你看上去和普通女子一样。对你来说,你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待,平时想吃什么就吃甚么,做些开心的事情,忘掉不舒服;身体不适时,就躺下休息;尽可能保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意。

值得提示的是,怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心。

怀孕初期的常见症状

早孕反应,每个人都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后,一般延续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。

呕吐!怎么办

早期孕妇的妊娠反应十分利害,6成以上的怀孕女性有过凌晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。

多数女性在怀孕6周以上时,会出现恶心、呕吐,一般出现在凌晨起床后数小时内。症状轻者食欲着落,偶有恶心,范吐;少数人症状明显,吃什么吐甚么,不吃也吐,呕吐也不限于早晨,而且嗅觉特别灵敏,嗅到讨厌的气味也会引发呕吐。

怀孕初期产生的呕吐是一种正常的生理现象,没必要过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要医治。只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息便可。多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失。固然,那些吐得特别利害,吃甚么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。

对策

保证充足的睡眠。

孕吐会影响食欲,所以在怀孕早期想吃甚么就尽可能吃,没必要刻意多吃或少吃甚么。

柠檬汁、山查汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改进作用。

VIVID提示

上班的孕妈咪,在办公室、在路上可能会突然感到要吐,这难免使我们狼狈不堪。我们需事前做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品,上下班时注意沿途的公用设施,计算去洗手间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告知老板,那么要想好一个比较有说服力的理由。另外,你需要做一个有弹性的时间表,估计一下自己的承受力和可能遇到的困难,把工作安排好。

疲倦嗜睡

怀孕早期,准妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉。

在早孕阶段,许多女性会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。这是早孕期的正常反应之一,怀孕3个月后会自然好转。

对策

保证充足的睡眠。

想要休息的时候就尽量休息,不要委曲自己

尿频,正常吗

刚怀孕的时候,总是想上厕所,总觉得尿不干净,这,正常吗

许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐长大,压迫到膀胱,从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期,子宫会往上抬到腹腔,尿频的现象就会得到改进。但到了怀孕末期,尿频现象会再度出现。

感觉尿频时,准妈咪无妨多上几次错所,这没有关系,尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或炙烤感等异常现象时,要立即到医院寻求帮助。

对策

临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少起夜次数。

尽可能不要憋尿。

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