劳碌的白领不要忘记锻炼

栏目:汽车 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

忙碌的白领,不要忘记锻炼

生命在于运动,运动是最好的养生,运动锻炼是塑造养生的形象,尤其是对于长时间坐办公室又想保持身材美丽的白领朋友们。推荐简单易学的运动锻炼项目。 白领手指锻炼新法 “鼠标

生命在于运动,运动是最好的养生,运动锻炼是塑造养生的形象,尤其是对长时间坐办公室又想保持身材美丽的白领朋友们。推荐简单易学的运动锻炼项目。

白领手指锻炼新法

“鼠标手”、“腕管综合征”是白领一族经常遇到的手部疾病,我们平时在上班之余可以让手指多活动多运动,可以横着走“1”字路,还可以走米”字、“8”字、五角星、S型线路。能够减缓僵硬的手指、手部关节,特别适合白领。

打羽毛球

每天下班后打半个小时的羽毛球,不但可以锻炼身体也可以减轻身体的压力让精神兴奋度提高,更好的学习。羽毛球基本上是让身体所有部位都能够运动起来的运动项目,包括大脑也不闲着,经常锻炼可以提高大脑灵活度。

听音乐

音乐怎样能是运动呢?可能有人会问。音乐是心动,让心也适时的跳动运动起来,心绪更加的平和起来,人常说听音乐能美容,就是这个道理,边听音乐边做做美容或是做其它的事情,这是一项最最不用消耗体力和脑力的运动。

眼保健操

每天对着电脑时间长的白领MM们,一定要做眼保健操,不用花费太长的时间,就可以轻松的给眼睛做个放松运动,帮助消除眼部疲劳,避免眼袋,眼尾细纹的生成,更重要的就是预防近视。

跑步

每天都要坚持跑步,让身体血液都循环起来,在冬季可以边跑步边搓手,让手部血液加快循环,避免生冻疮。并且跑步不用费啥头脑,让精神处于放松状态,是一项很休闲的体育运动。

特殊锻炼方式:

吃东西

这个吃东西不是说我们常常的狼吞虎咽,一定要慢点吃,细嚼慢咽,并且是左右牙齿都要换着嚼不能只在一边嚼,一边嚼容易让面部长偏。两边换嚼可以锻炼口腔部位,更有利于牙齿的康健。

美容

做美容、推拿肌肤也是一项运动,让脸部肌肤得到舒缓和适当的放松,令肌肤更富弹性,滋润而且气色好,每天看起来都精神饱满。

北京北联干细胞治疗中心北京治无精的费用北京死精症治疗医院哪家较好