步行是世界卫生组织公认的最好运动和减肥方

栏目:汽车 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式

上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了批“走班族”——步行上下班上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。 早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统保持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,

上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了批“走班族”——步行上下班上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。

早饭后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统保持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,正好可以调剂劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以减缓肩颈酸痛。另外还能排遣压力,对上班族来说也是很重要的。

如果家离工作单位较远,不能全程步行,无妨选择提下车,尽量地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间,但想到血压血糖降下去了,腰围瘦下去了,你就会怅然选择了。

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