24式太极拳如何学习24式太极拳中连势

栏目:汽车 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-10

24式太极拳 如何学习24式太极拳中连势

连势,有人称之为联势,这是取其一势一势联合而成之意。但老师认为:连势者,进退抽添,势势相连;开合虚实,变化不断,拳势应如行云流水,连绵不断,韵趣白然,故为连势。

(1)动中的太极状态

连势不.单单是外表上的联贯和动作上的开合,更主要的是要在连绵不断的动作中始终保持着本身的太极状态,从而做到动中有静。记得少年时,老师教我连势。

我只求势上的连贯和形体上的优美,却忘记了24式太极拳更主要的是内涵,动作竟愈练愈快。师爷为人平和,对我的不足未一语道破,只持髯笑道:' 小李子,你这拳有个别名,叫太极花拳。

我不解,愣呆呆地追问其意,师爷指点道:你虽势势相连,但其中缺少内容,在练习连势时细细地体会太极势的状态,自会有收获。不知什么时候,经过多少次的反复摸索,我终于领悟到了在连势中保持太极势的重要性。

太极势中冲气以为和的混元状态,自然而然相应地产生了势中的中定与动作中气的中正安舒。随着气的运转,逐步超出了动作的轻灵圆活,而到达了更深层次的轻灵圆活。

古人形容其节节贯穿如盘走珠随曲就伸。我体会则如山中之溪水,如千初之游云,随势而行,连绵不断。

这种轻灵圆活可以说基于筋骨韧带的变化,又高于筋骨韧带的变化;初之于筋骨,终之于气。两者相合,自令动作调和,应用时亦得心应手。

由老子云专气至柔,能如婴儿乎的提示,和多年修炼24式太极拳的感悟,认识到24式太极拳中所寻求的能克刚的柔,是孟子我善养吾浩然之气的结果。也就是说气是柔的基础,只有气得到养蓄后,方能产生出相应的柔。

(二)听连势中的韵律

在疏松的基础上,肢体及身躯,自骨至筋至皮,通过训练会层层松开。人体就犹如运输的管道,其中包括气血的活动、劲气的进退抽添,虚实开合的折叠转换,如此也可感知虚灵在中的奇妙。此即老师所说的无一处不通畅。

由于其始是意图念指导身体的变化,故称之为以意导体。那末为何不在一开始时就以意导气呢?(拳经》中总结道:在意不在气,在气则滞。

这里说的意实际上是以意导体的意;而这里所说的气是在习拳之始,还没有基础,就讲求以意导气,反意图太过而造成的气滞。

24式太极拳劲气的运行,即如流水就势而行,若有用意太过之处,即若水中有闸,断其流而使其滞。此时宜虚其意,可遵《黄庭经》 所云,寻求体虚无为身自闲的地步。这里所说的自闲, 是劲气顺拳势动作而自然活动。

对此老师指出练习24式太极拳要无一处不顺遂。

在无一处不通畅无一处不顺遂的基础上,随着有序的动作,人体的劳宫、涌泉,及皮毛自会开合,使人体的气机与外界自然息息相通。意图通过动作形体的变化,引诱体内劲气虚实、开合、刚柔等阴阳的变化,此即所谓以体导气。24式太极拳的劲气变化源于形体动作,又超于形体动作,随着流畅的动作,意趣变换,气若水云,流动无间,而且在变化消息的瞬间去感悟其折亚转换。

此时此刻拳即为人运,而人又完全地融人于拳中,周身经络畅通,气由心走,随机而动。工夫到达2定程度,即使端坐不动,劲气一样可以依照情意所走的线路活动运行,这即所谓以气运身。

写到这里,不由想起吕祖在(百字歌》中的一句话:坐听无弦曲,通明造化机。诚然,我们如能静心体会24式太极拳中包括着一种无声的韵律,自可使人陶醉并融化于24式太极拳动作之中,并使自身的身体与心性全都得到不断的修养。

(3)动作的升降与起伏

升降是修炼者在打拳时,动作随气上下而起落的一种情势,是人体气机变化的进程之一。

由于《 拳经》 中有云勿使有起伏,故有人机械地取消了24式太极拳中动作的高低变化,打起一套拳来动作外形始终保持着一定的高度,即便是下势、金鸡独立等姿式也不例外。

我个人认为,《拳经》 中所述的起伏,其实是对在气不稳定的状态下,动作与气不协调的一种形容,而不是泛指动作的高低变化。

气以太极势为基础而结合动作的升降起落,升起则犹如万壑之云生,降落则犹如千初之云归,自涌泉顺势而出人,从而保证了行功中太极势的始终稳定。

缺少气机稳定的可称之为起伏。起伏在行功中会使动作转换不连贯,而出现凸、凹、断、续,使动作缺少稳定性、调和性。在具体应用上则自然会有顶、丢、瘪、抗,而令对方有隙可乘。因此在24式太极拳练习的时候讲求根起根落是非常重要的。

(四)精细慢中求

回想起自己当年因年少气盛,竟然把24式太极拳行功慢架打得很快,而且自以为得意,却被老师警示为太极花拳, 其缘由就是把行功慢架中的关键一个慢字疏忽了。

在连势的练习中,首先要把练拳的速度慢下来,在缓慢的动作中体悟松柔气感,寻求中正安舒、轻灵圆活。

细细地品味意、劲、气的虚实、抽添、开合、升降。 一在慢中才能意图或导阴经、或导阳经;或用梢带根,或用根带梢,继而在每一动中体悟面、段、条、点的连续运动。持之以恒的修炼自可到达虚空粉碎这1高级境地。

通过对24式太极拳、太极功的修炼,心性渐渐具有杜甫《江亭》 诗中所云水流心不变,云在意俱迟的志趣,在行功练拳时有着情意超然物外、悠然自得的感受,且能由静而悟、而练,以道悟拳,以拳证道,勤求精进,进而明道立德,成为一个具有丰富内涵、有着高尚道德的人。

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