孕前饮食与宝宝身高

孕前饮食与宝宝身高_母婴频道

你希望你未来的宝宝能够有一个大高个么?你希望你未来的宝宝能够有一个白白的皮肤么?那么看看孕前的饮食方案吧。

在这里，我告知您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食品，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的奥妙作用，精致科学地调配饮食，能帮助您取长补短，摆脱缺憾，帮助您生出一个心满意足的漂亮宝贝。

饮食秘诀可让你也具有一个漂亮宝贝

我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。

◆ 改进偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑视网膜色素变性治疗医院哪家医院好，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食品。由于维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，往后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食品有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不但能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

◆ 告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应当常常食用富含维生素A的食品，由于维生素能保护皮肤上皮细胞，使往后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食品如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄和绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

◆ 培养光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食品。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜北京到那里看子宫内膜损伤好，这些食品可以使孩子发质得到改进，不但稠密、黝黑、而且光泽油亮。

◆ 促进骨骼发育，让宝宝长高

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食品。维生素D可以增进骨骼发育，促使人体增高，他的这类效果特别对胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、和蔬菜北京301医院nk免疫治疗方法。

◆ 益脑、补脑、健脑

相信所有的父母都想提高孩子的智力，那末，孕妇就应当在怀孕期间多吃些含碘丰富的食品，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最好，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不但可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

◆ 具有良好的视力

视力不佳或得了近视的父母常常会有这样的忧愁，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食品，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常常使用的补血养血佳品北京干细胞阴茎注射医院。

另外孕妇在怀孕期间还应当在饮食生活上注意以下几点：

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄取，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄取量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，乃至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇常常食用蜂蜜，不但能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食品是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食品，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食品，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食品，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

看来，女性在孕前的饮食状态的确会对未来的宝宝发育起到意想不到的奥妙作用。为了宝宝以后能够更高更白，赶快调解你的饮食吧。