最适合“宅女”的3大健身运动

栏目:军事 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

最合适“宅女”的3大健身运动

盐水助排便

每天1起床,便马上喝一杯冷水。切记,水不能一饮而尽,要一口一口地喝。冷水能刺激肠胃蠕动,令其进入工作状态,尽快

于清晨时排走体内的毒素。由于产后会经常有便秘的情况发生,无妨在水中加一些盐,有助排便,加速“美腹大计”。

早晚两杯脱脂奶

逐日早晚喝两杯脱脂奶,食纤维丰富的蔬菜及富含维生素C的食品,如橙、各式蔬菜及番茄等。此举,不但能有助排便,以助排清毒素,更能增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。少糖少油最适宜。

产后,不能吃高糖分及油脂高的食品,如牛油、糖分高的面包、饼干及沙拉酱等等,还有色素含量高的食品也应戒北京医院治疗癌症排名除,如豉油、醋等高色素的调味料、咖啡或茶等。

饮食习中国有没有nk细胞疗法有没惯要注意

戒除不当的饮食习惯,如:喝脱脂奶不喝全脂奶,喝清汤而不喝浓汤,吃新鲜水果而不吃干果,。

冲牛奶浴

在沐浴时做适当的按摩,能有助促血液循环,还可有助去纹。其中一个有效的沐浴按摩法是于沐浴时,准备一杯牛奶及一把刷子,先用刷子在腹部及腿部进行洗刷,以促进血液循环,再把牛奶涂在腹部及腿部,用双手由里北京无精治疗要花费多少钱至外打圈推拿,10分钟后,再用消除斑纹的推拿液以顺时针的方法推拿,最后涂上可收紧肌肤的乳液,这样便可以有效除纹。

沐粗盐浴

泡个粗盐浴,同样可以有助瘦身,准备约40摄氏度的水,放入浴盐泡5分钟后离开30秒,重复2~3次,最后用沐浴露清洁全身,便有效消退妊娠纹,但注意太饿、太饱及酒后也不宜泡浴。

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