男人引发性冷淡的6种原因

栏目：军事来源：晋中新闻网时间：2022-05-11

男人引发性冷淡的6种缘由

冬季的时候很多人不愿意动，而且不知道做甚么运动。其实冬季做瑜伽是一个很好的选择，不单单能够买通经络，增进血液循环。更有很好的保健效果哦。下面小编就教大家几招吧。

完全呼吸法

1. 盘坐。

2. 一手放在腹部，意识关注于呼吸上。

3. 缓慢深长地吸一口气，让气充满肺部，肺部下压横隔膜，腹部突出，胸部扩张，肩膀微升起;然后，缓慢呼气，肩膀着落，胸部回缩，横隔膜回到原处，腹部回缩。

4.一吸1呼为一次，重复5~10次。

功效：帮助吸进较多氧气，增加血液的含氧量，并加速新陈代谢，使精力充沛、注意力集中。

蝴蝶式(又称吉祥式)

1.正坐，两腿合并伸直。

2.两腿分开，将脚根往内收，尽可能贴近身体。

3.双手捉住两脚，两腿上下拍打地板，如蝴蝶展翅，轻拍双翼;动作中保持自然呼吸。

4.也可用双手下压膝盖，辅助双腿拍打地板。

功效：改良因久坐办公室，运动量少，或中年之后身体僵化，使血液循环不良、手脚常常冰冷的问题;女性勤练此式可以松弛骨关节，改进经期不顺。

眼镜蛇式

1.俯卧地上，全身放松;下腭触地;双手贴近胸旁，手心贴地;双腿并隆，脚背贴地。

2.吸气，渐渐抬起头部，颈部后仰，肚脐、下腹贴地，双手放松，成“半蛇”状。

3.继续吸气，双手臂略伸直，将上身举起，放松肩、颈，肚脐、下腹贴地，眼睛向上凝视天花板。

4.双手臂放松，渐渐让身体放下，下巴触地，双手放于体侧，调匀呼吸。

休息30秒以后，再重新做动作。如此重复5~10次。

功效：强化心肺功能、增强呼吸，预防感冒。

微微小贴士：冬季练习瑜伽的时候建议，速度要慢慢的。然后每一个动作做出清楚，最后做瑜伽的前面做点热身运动，这样才人让身体完全的舒展开来。