山竹的营养价值及山竹怎样吃

栏目:军事 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

山竹的营养价值及山竹怎样吃

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山竹原产于马来西亚、菲律宾和印尼等地。山竹的外观奇特,果实呈圆形,直径约7.5厘米。其外壳厚实坚固,不可食用。剥开外壳以后,包裹着果肉的是一层偏红色的膜,其质地较厚,也不可食用。果肉色采白净,形似珍珠,味道甘甜。有的果肉中有淡粉色可食用核。山竹被公认为是整个亚洲地区肉质最饱满、汁液最丰富的水果,下面重点介绍山竹的营养价值和山竹怎样吃。

山竹的营养价值

山竹一般种植10年才开始结果,其果实清香甜美,酸甜可口,营养丰富,有果中以后之称。山竹富含钾和维生素C,还含有一定量的铁和烟酸,每100克山竹中,水份占84%,另含蛋白质0.5克、脂肪0.3克和碳水化合物14.7克,能提供238.8千焦的热量,具有清热降火的功效。

山竹怎样吃

山竹最好是生吃,在西式烹饪中可以跟草莓或覆盆子一起制作可口的甜品,另山竹哈密瓜汁具有益智醒脑的作用,特别适合脑力劳动者。山竹在料理前通常需要剥皮,最好的方法就是用餐刀绕着果实的中心割一个口(注意不要伤及里面的果肉),稍微旋转几下就可以把皮去掉。

最后与大家分享山竹的购买和保存贴士:最好在果实成熟的高峰期购买,山竹味道最好的时候果皮呈紫色,轻轻按压表面会有轻微凹陷。尽可能不要选质地太硬的山竹,这样的果实通常都已经熟过头了。山竹特别容易变质,放在室温条件下仅可保鲜2~3天,放入冰箱则可以保鲜1周。

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