补钙的食品有哪些如何给幼儿科学补钙

补钙的食品有哪些 如何给幼儿科学补钙

有些父母虽重视给婴儿补钙，乃至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。正确科学地给宝宝补钙，才能让宝宝健康成长！

为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：

1、多吃含钙多或能促进钙吸收的食品。

例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照耀转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。

海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇常常吃这些含钙多的食品，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们常常吃这些含钙多的食品，以增加钙质。

2、补钙的时间。

由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食品虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食品的同时，都要注意另外补充钙质。