初潮少女保健指南_家庭保健

     正常情况下，女孩子长到10三四岁，在生理上最突出的变化就是月经来潮。

      青春少女首次来月经nk细胞治疗费用，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育进程的第一关。正常妇女的月经，一般为28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提早或推延，或时来时停，有的乃至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每个月准时排卵。随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来视网膜色素变性怎么调理呢。

      对初潮少女本身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、畏惧、羞涩、好奇等复杂的情绪体验，做好初潮期保健，对少女来说是十分重要的。

      首先，母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识，如月经，是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。

      其次，让女儿注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。

      第三，指点选择经期卫生用品，使用优良卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

      第四，保持局部卫生清洁。每天用清水清洗外阴1～2次，以避免引发细菌感染和发热。据了解，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%，其诱因主要为经期外阴不清洁。

      第五，在月经期间进行轻度适当运动，可以增进机体新陈代谢，对改进血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以避免经血量过量，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象产生。

      另外，母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水干细胞治疗卵巢早衰要多钱，注意保暖，经期最好暂停游泳等，让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。