维生素A的作用 维生素A的3大养生作用

维生素A是我们人体不可缺少的一种营养元素，维生素A能够有效调理人机体所有组织细胞的功能，而且还具有抗氧化功能。那么维生素A的作用到底有哪些呢？富含维生素A的是有又有哪些呢？今天小编就带你一起来看看维生素A的3大养生作用，快来了解一下吧。　　1、延缓衰老　　维生素A是最早被发现的维生素，有着“最好保湿营养剂”的美称，而且维生素A是复杂机体必须的一种营养素，它以各种不同的方式影响着机体的一切组织细胞，能加强肌肤的抗氧化能力，延缓皮肤衰老，因此特别受广大女性的青睐。　　2、除皱祛斑　　维生素A对皮肤表层和角质层的新陈代谢起到体魄调理的作用，可以有效抵抗细菌和辐射的危害，从而使肌肤变得光滑细致，具有防皱去皱的功效。因此许多化妆品中都会添加维生素A，作为营养成分添加剂添加在各种膏霜乳液中，来避免皮肤粗糙干燥。　　3、润泽肌肤　　维生素A能够改进肌肤的锁水功能干细胞治脑溢血后遗症的医院排名，并加强肌肤的抗氧化功能，能够促进肌肤的锁水功能，有效保持肌肤的水份，让肌肤水润弹性，充满光泽。　　因此，多吃富含维生素A的食品，是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径视网膜色素变性治疗好的医院。下面就来看看，我们身边那些富含维生素A的食品。　　富含维生素A的食品　　【胡萝卜】　　胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这类氧化酶。　　胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而延续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改进肤质。　　更加难得的是，胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食品。　　经典吃法：胡萝卜汁　　胡萝卜汁能够最大程度地保存胡萝卜的原有营养成分，也更易于人体吸收，最好地发挥胡萝卜的护肤美容功效，其中尤以清晨空腹喝效果最好。　　【玉米】　　玉米含有的胡萝卜素非常丰富，而且黄玉米含量是最高的间充质干细胞的临床应用。而胡萝卜素被人体吸收后就会转化为维生素a，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引发的肌肤衰老问题。　　经典吃法：玉米汁　　通常来讲，玉米相对难消化，而玉米汁则可避开这1弊端，易于人体消化，且口味清甜爽口，又保存了玉米的原汁原味和原始营养，更能够发挥玉米的抗衰老作用，非常受爱漂亮女性的欢迎。　　【番薯】　　多吃番薯，对红润肌肤也相当有好处。番薯，尤其是红皮簧心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。　　除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。　　经典吃法：番薯糖水　　番薯糖水水份足，进一步补充人体水份。但要注意的是，因番薯本身带有甜味，所以没必要多放糖，以避免摄取过量糖分，无益身体。