每个人一天食多少盐适合

每个人一天食多少盐合适

―――世界卫生组织研究人员推荐“餐时加盐”

吃过多食盐有害健康，究竟每天摄取多少盐适合？

世界卫生组织的研究人员提出了6克的上限，每天4~6克的食盐摄取量是健康的饮食之道。英国研究人员指出，更重要的是食品加工行业应当下落食盐的加入量。

据了解干细胞治卵巢早衰费用贵吗，对食盐中钠的摄取量，全球分别有50％和40％以上的男性和女性每天钠摄取量超过世界卫生组织提出的6克的临界值。而食盐的摄取量过量，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，从而致使血压增高，还会引发血管硬化。另外，吃盐过量，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来减缓，长时间大量摄取盐会致使身体浮肿，增加肾脏的负担。

英国医学研究委员会最近发表的报告称，目前英国成人平均每天的盐摄取量为9.5克，而健康专家推荐的食盐摄取量应为6克。如果能实现每天6克的目标，就有可能下落英国13%的中风和10%的心脏病的发病率。

针对盐的摄取干细胞治疗脑梗塞后遗症哪家医院疗效好，世界卫生组织的研究人员推荐“餐时加盐”的饮食方法。我们在烹饪时可不加盐，起锅装盘端在桌上后再加盐。此时盐只附于菜肴的表面而来不及渗透内部，但吃起来咸味不减，却可减少将近一半的用盐量干细胞治疗脑外伤的费用。