劳动节假日养生你知道多少_儿童百问_育儿

栏目:军事 来源:晋中新闻网 时间:2021-02-19

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一、公道饮食:限糖限盐,多配蔬菜及水果,以取代主食面米。另外,中国有句民间谚语:“若要身体安肝癌会传染给家人吗?,三分饥和寒。”也就是说吃饭要吃七八分饱,这在节日期间尤其需要注意。

二、适当运动:在欢度佳节之时,不可总是待在室内,要么被电视俘虏,要么沉沦于网络;更不可醉迷于赌博和棋牌对弈之中,因为运动是健康的重要因素。运动的情势有多种,可因人而异,但比较容易接受的就是步行和太极拳。运动应常年坚持,养成良好的运动习惯,节日期间切不可中断运动。

三、戒烟限酒:一是要饮低度酒,如啤酒、葡萄酒等;二是要控制饮入量,以每餐饮酒的酒精含量不超过15克(相当于50至100毫升葡萄酒或一罐啤酒);三是切忌空腹和与碳酸饮料共饮。

4、避免过度劳累:对部份外出旅游及返乡与亲人团聚过节的人群来说,要做好计划,有的放矢地安排好行程及归程,留出适当时间调整和减缓心理、生理的过度劳累,保证顺利地回到节后的工作和学习中去。

5、绷紧安全弦:随着现代化程度的不断提高,人们的生活方式日渐多种多样,滑冰、蹦极、攀岩等诸多惊险刺激的生物免疫疗法治疗胃癌症好不好节假日文化,的确丰富了年轻人过节的情致北京看无精哪家服务好。但节日安全之弦不可松,一切应防患于未然。

(责任编辑:实习钟雅静)

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