一周快速减肥食谱?减肥食谱怎么吃?

栏目:体育 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-14
一周快速减肥食谱?减肥食谱怎么吃?

【导读】快读减肥对于身体比较胖的人更为有效,很多人都喜欢买减肥药来减肥,但会有副作用,最好的方法,控制饮食才是减肥的最关键,这里有最流行的几种快速减肥食谱

1、苹果葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

2、全流质减肥法

这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。



一周快速减肥

3、无糖减肥法

可以吃的食物:

肉类有牛、、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。

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