最实用的10个止痛妙招

栏目:体育 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-14

最实用的10个止痛妙招

每个人都疼过。它到底给人的身体和生活带来怎样的影响,我们应当积极止疼还是坐视不理?不论如何,美国《生命科学》站给我们罗列了这样一系列数字:每10个人中就有9个人被不同部位、不同程度的疼痛困扰着;大约7500万美国人忍耐着慢性或复发性疼痛,其中250万人患偏头痛,1/6有关节炎;全球镇痛药每年产值是500亿美元。

关于疼痛的4个事实

疼痛是电信号从神经末端传至大脑的一种感觉,既可瞬间出现,也可长时间存在,真实的疼痛远比这复杂很多。

事实1:有些动物不怕疼。龙虾没有痛感,即便是放在水中煮沸也是如此。如果研究人员能找到内中缘由,他们就会为人类找到新的镇痛疗法。近年来,科学家也发现了老鼠身上慢性疼痛的传导路径,这1发现能帮助他们更好地了解人类疼痛。

事实2:女人疼痛多。男人都说,女人连生孩子都能忍受,怎么还会怕疼?其实,女人痛感比想象的要利害,女人脸部每平方厘米有34个植物神经末梢,男人只有17个。此外,女人一生中疼痛的次数比男人要多,痛感持续时间也长。

事实三:疼痛终究会伤脑。慢性疼痛会让你没法工作,让你稀里糊涂地发火。不过这仅仅是问题的一半。曾有研究指出,慢性背痛患者,其大脑比没有慢性背痛的人小11%,疼是会让大脑萎缩的。

事实4:科学家其实不了解疼痛。美国疼痛医学会将疼痛定义为一种不适的感觉和对那种感觉的心理反应。

10个生活中的止疼妙招

疼也分轻重缓急,重度疼痛的人常常会立即奔向医院,一些若有若无的小疼痛,才真是让人拿它们没办法。为此,美国《男性健康》杂志罗列了最恼人的10种疼痛,并教你如何消灭他们。

1、口腔疼痛。

不论是得了口腔溃疡,嚼硬物时划伤,还是被刚出锅的食品烫伤,口腔疼痛最让人手足无措。口腔医学专家迈克尔史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿,如果还疼,可以用温热的盐水漱口。

2、脚底疼痛。

脚底是人类和地平面间的连接点,穿鞋不当、走姿不当或运动损伤,会使足弓的韧带得上慢性炎症,致使疼痛,让你如履针锋。每天在踝关节和足弓处冰敷1520分钟,同时练习用脚转动球1015分钟,能有效减缓疼痛。另外,不要爬山或上陡坡,这会加重足底筋膜的负担。

3、烧心。

这是胃酸倒流进入食道引发的不适。除服用抑酸药外,还可以在食用高脂食品过后,咀嚼30分钟无糖口香糖。

4、痔疮。

得过痔疮的人知道其中的痛苦,没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天凌晨和晚上排便过后,将患处浸浴在热水中1520分钟,一天34次,能减缓肿胀疼痛。想预防它,每天吃够25克纤维。

5、腕管综合征。

经常使用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几近都有过这类疼痛。最好的办法就是休息时手握拳,用中等力度捶打沙发或靠垫,可有效止疼。如需长时间打字、开车,最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度,太高或过低的手段都会压迫神经。

6、晒伤。

过量紫外线照耀引发皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹,可以避免晒伤。如果已晒伤需要涂抹药膏,就把它先冰镇10分钟吧。

7、偏头疼。

你需要适当放慢生活节奏,压力会使头痛加重。冰敷后颈部1015分钟减缓疼痛的效果不错。还有一种可能是,身体里缺少镁和核黄素也会致使头疼,可以逐日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。

8、腱鞘炎。

连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎,会造成组织的疼痛,通常产生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动,对疼痛区域进行冰敷,每次1520分钟,每天23次,直至疼痛减缓。

9、牙疼。

酸性食品会腐蚀牙齿的珐琅质,使细菌入侵导致疼痛。服用适当抗生素给牙龈消炎,每天用热盐水漱口46次。常牙疼的人每天应当刷3次牙。

10、腰背疼。

最常见的缘由是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷,每次1015分钟,每天数次。不要提重物、不要卧床休息,这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰,再渐渐地直起来,反复几次疼痛会有所减缓

哪些疼痛需要警惕?

以上疼痛只要程度不重,都可以在家治疗。但以下几种疼却可能要命,如果有类似症状,最好赶忙看医生。

以头疼为例,特别严重的头疼,有可能是脑动脉瘤的预兆,这个时候要立即去看急诊。胸、喉、肩等部位的疼痛伴随胸闷,可能是心脏病的预兆。烧心严重的话,你可能患有胃食管反流病,建议去医院做一个全面检查,由于这类疾病有可能导致食道癌。严重的腹部疼痛,极有可能是肠梗阻或胰腺炎等,都要立即就医。还有一种情况,你的疼痛没法解释,有时在这里有时在那里,有时轻有时重,那就要警惕抑郁症了.

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