皮肤干燥吃甚么好常吃7种食品让你肌肤水嫩

皮肤干燥吃甚么好 常吃7种食品让你肌肤水嫩

一到寒冷的冬季，天气就变的异常干燥，这时候不但我们的身体需要补水，我们的肌肤也要补水。那么冬季皮肤干燥吃什么好？有哪些食品可以有效的补充水分呢？今天就来告知你常吃这7种食品可以让你肌肤变得水嫩光滑，快来看看吧。

1、肉皮

肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮以后，可以转化为明胶。由于明胶的状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。

2、大豆

豆类的营养价值十分丰富，含有多种的营养元素，不但含有丰富的蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体8种必须氨基酸和其他种类的氨基酸。

豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气衰弱、妊娠中毒等疾病。

3、海带

海带的营养价值很高，乃至得到了很多科学工作者的重视。除中国，很多沿海国家也常常食用海带，营养价值可想而知。甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分。

在海带的营养成分里面中含有大量碘元素的存在，常常食用能够补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，就会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪，就会显得肌肤没有光泽。

4、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的平静，常食苹果可淡化脸部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成份可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不但能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

6、胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

7、葡萄柚

葡萄柚的营养成分里面天然的维生素P、维生素C、和各种氨基酸成分，常常食用能够对肌肤具有洁净与润泽的功效。由于碳水化合物、氨基酸与果酸，对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。

类黄酮则能改进毛孔粗大情况，维生素P能强化皮肤毛细孔功能，进一步调理油腻或不洁的皮肤，让皮肤保持健康清新。

总结：通过上文的介绍，你知道皮肤干燥吃甚么好了吗？你知道经常常常食用哪7种食品可以让你具有水嫩光滑的肌肤了吗？大家可以子啊平时多多食用这些食品，既有营养，而且还能帮助我们的皮肤补水呢！

延伸浏览：

皮肤干燥吃什么好 9种食品吃出水润肌肤

皮肤干燥怎么办 四个小妙招打造水润肌肤

皮肤干燥怎么办 浴后十分钟打造水润肌

皮肤干燥怎么办 8种白色食品滋阴润燥

皮肤干燥怎么办 7种蔬果吃出水嫩肌肤

冬季养生 皮肤干燥吃这五类食品