皮肤干燥吃甚么好常吃7种食品让你肌肤水嫩
皮肤干燥吃甚么好 常吃7种食品让你肌肤水嫩
一到寒冷的冬季,天气就变的异常干燥,这时候不但我们的身体需要补水,我们的肌肤也要补水。那么冬季皮肤干燥吃什么好?有哪些食品可以有效的补充水分呢?今天就来告知你常吃这7种食品可以让你肌肤变得水嫩光滑,快来看看吧。
1、肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白,充分烹煮以后,可以转化为明胶。由于明胶的状结构,锁水能力很强,可以增强机体内细胞的储水能力,令细胞保持水润状态,加快细胞的生理代谢,延缓皮肤衰老。
2、大豆
豆类的营养价值十分丰富,含有多种的营养元素,不但含有丰富的蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素,而且含有人体8种必须氨基酸和其他种类的氨基酸。
豆类的功效也有很多,包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气衰弱、妊娠中毒等疾病。
3、海带
海带的营养价值很高,乃至得到了很多科学工作者的重视。除中国,很多沿海国家也常常食用海带,营养价值可想而知。甲状腺是人体重要的器官,能够使碳水化合物脂肪氧化,而碘是甲状腺的主要成分。
在海带的营养成分里面中含有大量碘元素的存在,常常食用能够补充人体内的碘含量。如果碘含量不足,就会导致甲状腺的功能受损,进而导致人体积累胆固醇和脂肪,就会显得肌肤没有光泽。
4、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的平静,常食苹果可淡化脸部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成份可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不但能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
6、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
7、葡萄柚
葡萄柚的营养成分里面天然的维生素P、维生素C、和各种氨基酸成分,常常食用能够对肌肤具有洁净与润泽的功效。由于碳水化合物、氨基酸与果酸,对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。
类黄酮则能改进毛孔粗大情况,维生素P能强化皮肤毛细孔功能,进一步调理油腻或不洁的皮肤,让皮肤保持健康清新。
总结:通过上文的介绍,你知道皮肤干燥吃甚么好了吗?你知道经常常常食用哪7种食品可以让你具有水嫩光滑的肌肤了吗?大家可以子啊平时多多食用这些食品,既有营养,而且还能帮助我们的皮肤补水呢!
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