奇妙的“黄金分割”饮食参数

奇妙的“黄金分割”饮食参数

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33岁的黄先生是一家外企的部分主管，加班、熬夜、应酬都是家常便饭。收进逐步丰富后，他和妻子决定生个孩子，但一年多了也没有消息。经过检查，妻子一切正常，他的精子数目却在正常水平以下。

很多年轻白领的生活、工作状态跟黄先生差未几：天天面对电脑劳碌工作，上厕所常常一拖再拖，开车上放工常堵在路上，这类久坐不动的状态致使阴囊温度增高。

中华医学会男科分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科朱积川教授提示年轻白领，假定睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

“人的生养能力本身随年龄的增长呈递减趋势，男性的精液数目一生都在变化，而且每周都可能出现或高或低的较大波动。”朱积川先容说，30多岁的男性生养能力其实不弱，其精子数目一般足以使妻子受孕。但假设男性在工作和生活中久坐不动，就会使阴囊温度升高，不利于生精。

朱积川以为，男性白领预防不育要从改良整体健康状况动身，要让生活有规律，尽量开释压力，劳逸结合，不要久坐。工作时最少每2小时活动一次，把起身喝茶、与同事说话等当作过往的工间操来做，这不但有助于进步生养能力，还可预防其他疾病。

益于生养的轻松活动：

1.看电视时可站着，还可进行原地跑、连续下蹲等运动；

2.饭后漫步或购物。

提示：以上活动贵在坚持，一次两次作用不大，长时间坚持可恢复盆底血脉运动，对进步生养能力有好处，还对减少便秘、痔疮，改进前列腺功能有好处。