唇部化装技能 4秒钟画出一个精致勾人樱唇

栏目:体育 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

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夏季是阳气最盛的季节,气候酷热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。为大家介绍中医夏季养生的四大秘诀。

(1)精神调养:炎夏季节,忌怒,切勿烦躁,保持情绪稳定,神清气和,使气机宣畅,通泄自若。

(2)起居调养:应晚睡早起,加强自我防护,避免在烈日下躯体暴晒。中午烈日当空,气温太高,应做午休以消除疲劳。夏日衣服宜单薄,勤洗勤换,常以温水清洁皮肤,防暑防病,不过于贪凉,不可露宿,以免风湿之邪乘虚而入。

(3)饮食调养:《养生论》认为“夏气热,宦食菽以寒之,不可1于热也”。夏季人的消化功能较弱,少食油腻之品,以苦味、平淡为好。适当选苦味酸辛食品,以促进食欲。米粥、红绿豆粥、乌梅赤小豆汤、苦瓜、豆腐、黄瓜、芽菜、蘑菇、白菜、西红柿等,搭配瘦肉鱼虾,都比较合适。控制油炸、凉拌食,冰冷饮食适可而止。

(4)防病保健:夏季蚊虫繁殖,肠道传染病流行,应注意居住环境的卫生与个人卫生,可适当食用大蒜以预防肠道感染。运动最好在清晨、傍晚较凉爽时进行,不宜剧烈运动,以避免汗多伤损阳气,不要冷水冲凉,引发寒湿痹症。

专家提示:夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以避免以热助热,火上加油,心静人自凉,可达到养生的目的。夏季酷热多雨,易中暑,注意劳逸结合,避免暴晒,睡眠充足,饮食保洁卫生,衣衫宜宽大浅色、通气。

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