宝宝秋冻保安康

栏目:体育 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

宝宝“秋冻”保安康

俗话说:一场秋雨一场寒。秋季气候多变,早晚温差悬殊。这时候,不要急于添厚衣,应有意识地进行一些适合的耐寒锻炼,从而提高机体对寒冷的适应能力,减少疾病的产生,这就是人们所说的秋冻。在秋季进行耐寒锻炼可有效预防酷寒带来的威逼,提高孩子组织器官的免疫功能,增强机体的耐寒力,进而减少冬季易病发。

尽人皆知,人是恒温动物,体内有一套完善的体温调理系统。作为这个系统的司令部大脑皮层下丘脑,也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调理性能,提高机体的耐寒能力,进而为适应寒冬到来打下基础。从这个意义上讲,长时间的恒温环境只能使人的热适应能力下落。气温稍有改变而添衣保暖,就是在制造这类恒温环境。这样,没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑,一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战,容易致使疾病。由于小儿的体温调理能力尚不成熟,所以在乍寒乍热之时比成人更容易染病。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高调节反应灵敏度的最有效手段。

首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气而消耗阴液。实际上,过早过度保暖,身体出汗不易觉察,反而容易感冒。另外,不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。

其次就是进行冷适应。从秋季开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸及喝冷开水的习惯,即使到了冬季也不放弃。由于这是一个逐渐适应的进程,小儿一般都能适应,而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦。

最后家长也应当注意,不要为使孩子得到御寒锻炼而着凉生病,应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握,使其逐渐适应。

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